อาหาร ketogenic คืออะไร

Keto Diet เป็นระบบพลังงานที่มีผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตขั้นต่ำ โปรแกรมนี้ไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ แต่ยังมีประโยชน์มากมายสำหรับสุขภาพ 

อาหาร keto คืออะไร

อาหาร ketogenic ไม่เพียง แต่ลดลงของปริมาณคาร์โบไฮเดรตในอาหาร แต่ยังเพิ่มปริมาณไขมันเพื่อเปลี่ยนไปใช้คีโตซีส  

อัตรารายวันของ BJU: โปรตีน - 35%, ไขมัน - 55%, คาร์โบไฮเดรต - 10%

แม้จะมีความจริงที่ว่าอัตราส่วนของสารอาหารนั้นแตกต่างจากสารอาหารที่ใช้ในโภชนาการคาร์โบไฮเดรตปกติ Keto-Diet ให้ผลลัพธ์ที่ค่อนข้างสูงและช่วยสร้างนิสัยการกินอาหาร

สาระสำคัญของอาหาร ketogenic

คาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนและซับซ้อนส่วนใหญ่เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนจะถูกแยกออกจากอาหารอย่างสมบูรณ์ โภชนาการนี้ถือว่าเครียดและร่างกายในรัฐนี้เริ่มผลิตร่างกายอะซิโตนหรือคีโตนอย่างแข็งขันและภายใต้อิทธิพลของพวกเขาในการแยกไขมัน

อาหาร ketogenic สำหรับโรคลมชักในผู้ใหญ่และเด็ก

วิธีโภชนาการนี้มักใช้เพื่อการรักษาโรคลมชักในเด็กและผู้ใหญ่
 

อาหารช่วยให้คุณสามารถปรับปรุงการควบคุมความถี่ของการโจมตีและเพิ่มช่วงเวลาระหว่างพวกเขา

ผลกระทบของยากันชักได้รับการรับรองเนื่องจากผลกระทบของร่างกายคีโตนต่อสมอง Ketons มีส่วนช่วยลดการผลิตอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์และการเพิ่มขึ้นของการผลิตสารต้านอนุมูลอิสระที่ปกป้องสมอง

ประสิทธิภาพของอาหารมีเด็กก่อนวัยเรียนสูงโดยเฉพาะ

4 ขั้นตอน

เพื่อให้ไขมันเริ่มเปลี่ยนเป็นพลังงานร่างกายผ่านขั้นตอน 4 ขั้นตอน:

1. 12-24 ชั่วโมงแรกของ Keto-Dita ยังคงใช้กลูโคส
2. อีก 2 วันข้างหน้าร่างกายจะใช้ระยะไกลโคเจนในตับและกล้ามเนื้อ
3. ขั้นตอนที่ยากที่สุดคือการประมวลผลของกรดไขมัน

ขั้นตอนสุดท้ายคือคีโตซีสหรือการบริโภคไขมัน ร่างกายถูกใช้เพื่อประมวลผลเฉพาะไขมันและการเผาไหม้ของโปรตีนในขั้นตอนนี้จะช้าลง

คีโตซีสคืออะไร

Ketosis เป็นกระบวนการของการได้รับพลังงานจากไขมัน ไขมันจะถูกแปลงเป็นกรดไขมันและคีโตน หลังให้สมองด้วยพลังงานที่ขาดกลูโคส

วิธีป้อนคีโตซีสอย่างรวดเร็วใน keto-diet

คีโตซีสสามารถทำได้โดยความอดอยาก แต่การขาดมานานในร่างกายของแมโครและจุลินทรีย์ที่สำคัญสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคต่าง ๆ Ketodieta เป็นวิธีทางเลือกในการลดน้ำหนักด้วยความเสียหายต่อสุขภาพน้อยที่สุด

จะเข้าใจได้อย่างไรว่าคุณอยู่ในคีโตซีส

คุณสามารถกำหนดการปรากฏตัวของคีโตนในร่างกายโดยการวิเคราะห์เลือดและปัสสาวะหรือใช้แป้งหายใจ

นอกจากนี้คุณสามารถรับรู้คีโตซีสได้ด้วยอาการดังต่อไปนี้:

1. กระหายและปากแห้งอย่างต่อเนื่อง
2. การโทรหาปัสสาวะบ่อยครั้ง
3. Keto-Drying กลิ่นที่เฉพาะเจาะจงปรากฏขึ้นจากร่างกายและอากาศหมด จากคนที่มีกลิ่นผลไม้หรือของเหลวเพื่อบรรเทาสารเคลือบเงา หลังจากออกจากคีโตซีสกลิ่นจะหายไป
4. การลดความอยากอาหาร
5. ระดับพลังงานเพิ่มขึ้น

ติดตามระดับคีโตซีส

คุณสามารถวัดคีโตน:

• แถบทดสอบสำหรับการวิเคราะห์ปัสสาวะ
• ระดับของร่างกายคีโตนในอากาศหายใจออก
• Keton Meter ในเลือด

วิธีการบรรลุระดับที่เหมาะสมที่สุด

ระดับของคีโตซีสอาจแตกต่างกัน ระดับที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับเป้าหมาย

ตัวอย่างเช่นสำหรับการรักษาอาการชักจำเป็นต้องมีร่างกายคีโตนจำนวนมาก

กระบวนการลดน้ำหนักหรือน้ำตาลในเลือดลดลงในระดับของคีโตซีสไม่ได้ขึ้นอยู่กับ

ระดับคีโตนในเลือด mmol/l	สถานะ
สูงถึง 0.5	วิธีการเข้าสู่สถานะที่ต้องการจะถูกระบุด้วยค่า 0.2
0.5-3	ด้วยความเข้มข้นของร่างกายคีโตนนี้การลดลงของน้ำหนักตัวและการปรับปรุงการเผาผลาญเริ่มต้นขึ้น
1.5-3	ผู้เชี่ยวชาญหลายคนคิดว่ามันเป็นคีโตซีสที่ดีที่สุดในการรักษาอาการชัก
3-7	ด้วยปริมาณคีโตนจำนวนนี้ผลลัพธ์จะไม่ดีขึ้นและแย่ลง นอกจากนี้ตัวชี้วัดดังกล่าวสามารถบ่งบอกถึง ketoacidosis ซึ่งเป็นเงื่อนไขที่สำคัญสำหรับทางออกที่ใบสั่งยาของ droppers ทางหลอดเลือดดำส่วนใหญ่มักจะต้องแนะนำยาเพิ่มเติม ในกรณีนี้ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์

การสร้างคีโตซีสโดยใช้การฝึกอบรม

พวกเขาช่วยในการดูดกลืนไกลโคเจนสำรองอย่างรวดเร็วและเริ่มกระบวนการออกกำลังกายพิเศษของคีโตซีส:

• วันแรกคือการฝึกอบรมขาที่ดีขึ้น
• ครั้งที่สอง - แยก - การฝึกอบรม "back + biceps";
• ที่สาม - "กล้ามเนื้อ + triceps";
• การฝึกอบรมช่วงเวลาที่สี่ - ความเข้มสูง (30 นาที)

ประโยชน์ต่อสุขภาพ

ระบบโภชนาการ ketogenic ส่งผลกระทบต่อร่างกายในลักษณะเดียวกับอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำอื่น ๆ ที่มีความโดดเด่นของไขมันในอาหาร อย่างไรก็ตาม keto-diet สูงกว่าประสิทธิภาพ

การสูญเสียน้ำหนักตัวส่วนเกิน

ต้องขอบคุณการยกเว้นน้ำตาลทำให้การผลิตอินซูลินลดลงซึ่งช่วยในการสะสมไขมันใต้ผิวหนัง ดังนั้นกระบวนการลดน้ำหนักจึงถูกเร่ง

ลดความอยากอาหาร

Keto Diet ช่วยให้คุณใช้อาหารน้อยลงโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากและลดน้ำหนักตัว หลายคนลดน้ำหนักกินวันละ 2 ครั้งและบางคนถึงกับลดจำนวนมื้ออาหารเป็น 1 ครั้งต่อวันโดยไม่รู้สึกไม่สบายตัวเอง

ลดปริมาณของสิว

การลดลงของระดับอินซูลินและน้ำตาลที่บริโภคช่วยลดปริมาณของสิวและสิว นอกจากนี้อาหารที่มีค่าต่ำช่วยลดการอักเสบซึ่งเป็นสาเหตุของอาการปวดสิว

ช่วยในการรักษาโรคมะเร็ง

ระบบโภชนาการนี้ใช้อย่างมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคมะเร็งที่ซับซ้อนและช่วยชะลอการเจริญเติบโตของเนื้องอก เนื้องอกมะเร็งเกิดขึ้นเนื่องจากความเสียหายต่อปฏิกิริยาออกซิเดชั่นต่อไมโตคอนเดรีย โปรแกรมโภชนาการนี้ช่วยลดความเครียดออกซิเดชั่นและกระตุ้นการก่อตัวของออร์แกเนลล์ใหม่

ช่วยในการรักษาโรคสมอง

แนะนำให้ใช้อาหาร Ketogenic ในเงื่อนไขต่อไปนี้:

• ภาวะสมองเสื่อมในวัยชราของโรคอัลไซเมอร์;
• การบาดเจ็บของกะโหลกศีรษะ;
• อัมพาตสั่น;
• โรคจิตเภท;
• Huntington Syndrome;
• เส้นโลหิตตีบ amyotrophic ด้านข้าง

การควบคุมอาหารช่วยลดอาการของโรคสมอง

การรักษาอาการของโรคลมชัก

โปรแกรมนี้ถูกสร้างขึ้นเพื่อคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคลมชัก ต้องขอบคุณความสามารถของ Ketons ที่จะกดจุดโฟกัสของความตื่นเต้นในสมองลดความถี่ของการโจมตี

การลดระดับน้ำตาลในเลือดและการควบคุมโรคเบาหวานประเภท 2

อาหาร ketogenic ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด อาหารนี้ช่วยให้คุณสามารถเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตได้ปกติ

ความสามารถด้านพลังงานและทางปัญญา

ในสภาวะ ketotic ความชัดเจนของจิตใจดีขึ้นความเข้มข้นของความสนใจเพิ่มขึ้น ระบบพลังงานช่วยเพิ่มประสิทธิภาพทางจิต

ผลบวกต่ออาการของ PCU

อาหาร ketogenic ต่ำลดลงช่วยลดความต้านทานต่ออินซูลิน ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินกับโรครังไข่ polycystic

ปรับปรุงการย่อยอาหาร

Keto Diet ช่วยปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหารป้องกันอาการท้องอืด ระบบพลังงานนี้ช่วยกำจัดอาการของลำไส้ที่หงุดหงิด

เพิ่มความแข็งแรงทางกายภาพ

อาหาร Ketogenic เพิ่มประสิทธิภาพและเปิดการเข้าถึงพลังงานจาก Fat Depot หากกลูโคสในการฝึกอบรมอย่างเข้มข้นจะเผาผลาญในไม่กี่ชั่วโมงทรัพยากรพลังงานในการสะสมไขมันสามารถเลี้ยงร่างกายได้เป็นเวลาหลายสัปดาห์

เพิ่มอายุขัย

Keto Diet, การบำรุงรักษาการฟื้นฟูในระดับเซลล์ช่วยเพิ่มอายุขัยโดยรวมของบุคคล สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากสถานะของคีโตซีสช่วยลดความเป็นพิษของรูปแบบปฏิกิริยาของออกซิเจนและอนุมูลอิสระ

สิ่งที่ต้องทำก่อนอาหาร

คำแนะนำต่อไปนี้จะช่วยเตรียมอาหาร:

1. ทำการตรวจเลือดเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แพทย์กำหนดว่าโปรแกรมจะมีประสิทธิภาพเพียงใด
2. ทิ้งไว้ในบ้านเฉพาะผลิตภัณฑ์เหล่านั้นที่สามารถใช้กับอาหาร
3. สร้างกราฟของการลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลในอาหารอย่างค่อยเป็นค่อยไปเพื่อหลีกเลี่ยงการจับคีโต
4. สังเกตโหมดการดื่ม

Keto-Diet หลากหลายชนิด

อาหารคีตัน 3 ชนิดได้รับการพัฒนาแล้ว:

• คลาสสิก;
• วัฏจักร;
• เป้าหมาย

ความหลากหลายแต่ละชนิดใช้วิธีการทางโภชนาการของตัวเอง

มาตรฐานคลาสสิกพื้นฐาน

ประเภทนี้เรียกว่าค่าคงที่ เป็นเวลานานปริมาณอาหารคาร์โบไฮเดรตในอาหารจะลดลง

เกี่ยวกับวัฏจักร

วิธีการนี้เกี่ยวข้องกับการสลับของอาหารคาร์โบไฮเดรตที่ไม่มีขน ความถี่และระยะเวลาสำหรับแต่ละคนถูกเลือกทีละคน ตัวอย่างเช่น 14 วันในการรับประทานโปรตีนและไขมันและอีก 2 สัปดาห์ข้างหน้าสำหรับคาร์โบไฮเดรต

ประเภทเป้าหมาย

ในความหลากหลายนี้จะใช้คาร์โบไฮเดรตก่อนการฝึกอบรม แต่มีปริมาณน้อยกว่าที่ต้องการ โภชนาการดังกล่าวช่วยรับมือกับการออกแรงทางกายภาพที่เพิ่มขึ้นได้ง่ายขึ้น

ตัวเลือกตัวเลือก

ทางเลือกของความหลากหลายของ keto-diets ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ที่บุคคลดำเนินการรวมถึงการเปลี่ยนแปลงความเป็นอยู่ที่ดีในกระบวนการสังเกตระบอบการบริโภคอาหาร ในสัปดาห์แรกขอแนะนำให้สร้างอาหารตามอาหารมาตรฐานจากนั้นหากร่างกายมักจะรับรู้โภชนาการเช่นนี้คุณสามารถเปลี่ยนไปใช้โปรแกรมประเภทอื่นได้

นอกจากนี้อาหารคลาสสิกนั้นเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินเป้าหมายและวัฏจักรมีส่วนช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

แผนและกฎอำนาจ keto-diet

เมื่อพัฒนาแผนเมนูจำเป็นต้องรวมผลิตภัณฑ์ที่มีคาร์โบไฮเดรตน้อยที่สุดและไขมันสูงสุด

คุณสามารถใช้สูตรดังกล่าวสำหรับแต่ละมื้อ:

• อาหารเช้า - ไข่เจียวที่มีชีสแข็งและหัวหอมแซลมอนกับอะโวคาโดและไข่ต้มแพนเค้กชีสโดยไม่มีแป้ง
• อาหารกลางวัน - สลัดไก่, keto พิเศษ -salad, ผักอบ, ซุปกับลูกเนื้อ, วาง;
• อาหารเย็น - หม้อตุ๋นเห็ดเบคอนกับถั่วหรือถั่วเขียวหมูกับโมซาเรลล่า

จำเป็นต้องนับแคลอรี่

ปริมาณแคลอรี่โดยประมาณของอาหารประจำวันที่มีโภชนาการปกติคือ 2,000 kcal สำหรับการลดน้ำหนักความเร็วสูงลดลง 500 kcal

อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้พิจารณาแคลอรี่ทุกวันเพราะเป็นการยากที่จะกำหนดปริมาณอาหารที่แน่นอน

มันจะดีกว่าที่จะปฏิบัติตามเมนูสำเร็จรูปเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ที่พัฒนาขึ้นเป็นส่วนหนึ่งของอาหาร ketogenic

ตารางผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาต

ผักและสมุนไพร	ผลิตภัณฑ์นม	นก	ปลา	ผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์	ผลิตภัณฑ์ไส้กรอก	น้ำมันและไขมัน
บวบ	นม 3.2%	ไก่	ปลาแซลมอนสีชมพู	เนื้อวัว	ไส้กรอก s/slughish และ s/smoked	น้ำมันพืช
ถั่วเขียว	Kefir 3.2%	เป็ด	ปลาแซลมอน	เนื้อลูกวัว	เศษ	เนย
กะหล่ำปลีปักกิ่ง	ครีมเปรี้ยว 25%	ห่าน	ปลาสเตอร์เจียน	เนื้อหมู	ไส้กรอก	น้ำมันลินซีด
กะหล่ำดอก	ครีม 20%	ไก่งวง	ปลาเฮอริ่ง	ร้านขายยา	สัตว์อ้วน
แตงกวา	Ryazhenka	ปลาทูน่า	เบคอน	ไขมันในการทำอาหาร
มะกอก	สิว
หน่อไม้ฝรั่ง	สปรต
สลัดภูเขาน้ำแข็ง	ตับปลา
หน่อไม้ฝรั่ง	คาเวียร์สีแดง
อาหารทะเล
แฮม
กระต่าย

ในอาหารคุณสามารถกินข้าวกล้องเห็ดไข่ต้มมายองเนสมายองเนสถั่วลิสงเมล็ดลินิน ดื่มน้ำแร่ที่ไม่มีก๊าซชาเขียวและดำ

ผลิตภัณฑ์ที่ จำกัด อย่างเต็มที่หรือบางส่วน

ห้ามมิให้ใช้ขนมหวานแอลกอฮอล์อัดลมและผงเครื่องดื่มฟรุกโตสและซอร์บิทติส มีความจำเป็นที่จะต้องยกเว้นพาสต้าขนมอบซีเรียลผักแป้งจากอาหาร

คุณไม่สามารถกินผลิตภัณฑ์นมหวานผลไม้น้ำผึ้งได้

คุณควรละเว้นจากน้ำผลไม้ไอศกรีมผลิตภัณฑ์แป้ง

ข้อห้ามและอันตรายที่อาจเกิดขึ้นกับอาหาร ketogenic

อาหาร Ketogenic มีข้อห้ามใน:

• โรคเบาหวาน;
• โรคหัวใจ;
• ความผิดปกติของการทำงานของไต

มันเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัดที่จะปฏิบัติตามอาหารนี้ด้วยการตั้งครรภ์และเต้านมที่ให้นมบุตร

Keto-Gripp

ไม่กี่วันหลังจากเริ่มต้นอาหารการลดน้ำหนักอาจได้สัมผัสกับอาการของ Keto-Grippa:

• ปวดศีรษะ;
• ความเหนื่อยล้า;
• อาเจียน;
• เวียนศีรษะ;
• ขาดแรงจูงใจ
• การกระจายความสนใจ

อาการไม่พึงประสงค์จะหายไปภายใน 7 วันเมื่อร่างกายปรับให้เข้ากับการได้รับพลังงานจากคลังเก็บไขมัน

ในเวลาเดียวกันอาการของ Keto-Gripp ส่งผลกระทบต่อเฉพาะคนที่มีเมนูที่คุ้นเคยมีคาร์โบไฮเดรตง่าย ๆ จำนวนมาก คุณสามารถกำจัดอาการที่ไม่พึงประสงค์ได้โดยการดื่มน้ำซุปไก่ 200 มล. วันละ 1-2 ครั้ง

ลมหายใจไม่ออก

เมื่อร่างกายเข้าสู่คีโตซีสมันจะเปลี่ยนไขมันให้กลายเป็นคีโตนร่างกายโดยเฉพาะอะซิโตนทำให้เกิดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์จากปาก นี่คือหนึ่งในผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่ใช้เวลา 2-5 สัปดาห์ กลิ่นจะหายไปหลังจากออกจากคีโตซีส

วิธีง่ายๆดังกล่าวจะช่วยลดผลข้างเคียงนี้ในระหว่างการรับประทานอาหาร:

• การแปรงฟันเพิ่มเติมในระหว่างวัน
• ใช้การหายใจสดชื่นมิ้นต์

ความผิดปกติทางเดินอาหาร

เมื่อเปลี่ยนไปใช้อาหารใหม่มักจะมีปัญหากับลำไส้ อาหาร ketogenic มีความคมชัดเกินไปในนิสัยอาหารซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งท้องเสียและท้องผูกชั่วคราว

หากการกระทำของการถ่ายอุจจาระไม่ได้สังเกตภายใน 3 วันเพื่อช่วยร่างกายของคุณคุณต้องทำตามคำแนะนำง่ายๆสองสามข้อ:

1. ดื่มน้ำมากขึ้น
2. เพิ่มอาหารที่มี NA และ K เช่นบรอกโคลีอะโวคาโดปลาแซลมอน
3. ใช้สารเติมแต่ง MG
4. มีผักสีเขียวมากขึ้น
5. ดื่มชาร้อนหรือกาแฟในขณะท้องว่าง

อิศวร

การเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วในช่วงสองสามสัปดาห์แรกของ keto -diets เป็นเรื่องปกติ เหตุผลหลักคือการขาดเกลือและการคายน้ำ เนื่องจากปริมาณของของเหลวในกระแสเลือดลดลงหัวใจจึงถูกบังคับให้ส่งเสริมเลือดอย่างจริงจังเพื่อควบคุมแรงกดดัน

การลดประสิทธิภาพทางกายภาพ

การลดความอดทนจะเกิดขึ้นในวันแรกของอาหารเท่านั้น เมื่อร่างกายปรับให้เข้ากับการบริโภคไขมันความอดทนทางร่างกายจะเพิ่มขึ้น

นิ่ว

ในคนที่ทุกข์ทรมานจาก cholelithiasis ความรู้สึกไม่สบายอาจเพิ่มขึ้นในช่วงการเปลี่ยนภาพ ขอแนะนำให้อดทนและไม่ปฏิเสธอาหารการบรรเทาทุกข์จะมาเร็ว ๆ นี้

อาการอาหารไม่ดี

อาหาร Ketogenic ช่วยแก้ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร อย่างไรก็ตามในสัปดาห์แรกโรคกระเพาะอาหารอาจกลายเป็นกำเริบ

ตะคริวกล้ามเนื้อ

ในตอนต้นของอาหารร่างกายสูญเสียน้ำและอิเล็กโทรไลต์จำนวนมากซึ่งนำไปสู่ความไม่สมดุลของ MG, CA, K, NA และการขาดวิตามินอี สิ่งนี้อาจทำให้เกิดอาการชักระหว่างกีฬาหรือตอนกลางคืน

ภาวะน้ำตาลในเลือด - น้ำตาลในเลือดลดลง

ในสัปดาห์แรกของการปรับตัวมีภาวะน้ำตาลในเลือดชั่วคราว การลดลงของกลูโคสในเลือดอาจทำให้เกิดความไม่แยแสเล็กน้อยความเหนื่อยล้าปวดศีรษะคิดเบลอความหงุดหงิด

นอนไม่หลับ

การเพิ่มขึ้นของปริมาณไขมันและโปรตีนรวมกับการลดลงของคาร์โบไฮเดรตจะส่งผลเสียต่อการนอนหลับในขณะที่ร่างกายปรับให้เข้ากับวิธีการโภชนาการใหม่ ร่างกายควรปรับให้เข้ากับการเผาผลาญของ keto-macros และสิ่งนี้สามารถนำไปสู่การนอนไม่หลับชั่วคราว

ผมร่วงชั่วคราว

ในกรณีที่หายากการสูญเสียเส้นผมเป็นไปได้ แต่เหตุผลไม่ได้อยู่ในอาหารที่ต่ำ -คาร์บ แต่ในปัจจัยต่อไปนี้:

• การขาดไบโอติน;
• Telogen Effluvium - ผมร่วงเนื่องจากภาวะช็อกที่เกิดจากการรับประทานอาหาร
• โรคแพ้ภูมิตัวเองหรือปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์;
• แคลอรี่หรือการขาดโปรตีน
• ขาดการนอนหลับและความเครียด

Keton Rash

ผื่นในร่างกายในสถานะของคีโตซีสปรากฏขึ้นด้วยเหตุผลหลายประการ:

1. อะซิโตนที่ผลิตโดยร่างกายในช่วง keto-diet สามารถทำให้เกิดการอักเสบรอบ ๆ หลอดเลือด
2. ในระหว่างการอดอาหารมากเกินไประดับกลูโคสในเลือดจะลดลงมากเกินไป
3. การรวมกันของอาหารที่ต่ำ -คาร์บกับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
4. ปฏิกิริยาการแพ้ต่อผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับคีโต (เช่นผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณไขมันสูงและปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำ)

ปรับปรุงระดับคอเลสเตอรอล

ในอาหาร ketogenic ระดับของคอเลสเตอรอลที่ดีจะเพิ่มขึ้น การเพิ่มขึ้นของระดับไตรกลีเซอไรด์ยังสามารถสังเกตได้ แต่เมื่อน้ำหนักเป็นปกติตัวบ่งชี้จะลดลง

ตับอ่อนอักเสบเฉียบพลัน

ด้วยการกำเริบของตับอ่อนอักเสบในอาหาร ketogenic มันจะดีกว่าที่จะไม่นั่งลงเพราะสถานะของสุขภาพสามารถแย่ลงได้